OMHELSE · EKTE MENNESKER, EKTE MAT

God mat. Enklere lavkarbo.

Finn noe godt å lage blant hundrevis av glutenfrie oppskrifter for lavkarbo og keto.

God og variert mat fra Omhelses oppskrifter

NYHET

Velkommen til nye Omhelse

Vi har hjulpet tusenvis med vektnedgang og bedre helse. Omhelse drives av matinteresserte helsepersonell med lang erfaring og tett samarbeid med leger.

Nye oppskrifter og smarte verktøy for mathverdagen. Se hva som er nytt, og kom i gang.

Les mer

Anbefalte oppskrifter

Et variert utvalg til hverdag og helg. Finn noe som frister.

Lavkarbo squashlasagne med kjøttsaus og kremet ostesaus
Kalorier774 kcalKarbohydrater11,2 gProtein36 gFett64 g
(
0
)
Lavkarbo squashlasagne
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time 30 minutter
Lavkarbo kyllingnuggets med avokado og tacodipp
Kalorier819 kcalKarbohydrater5,7 gProtein57 gFett62 g
(
5
)
Lavkarbo kyllingnuggets med avokado og tacodipp
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo pølsebrød
Servering1 pølsebrødKalorier191 kcalKarbohydrater1,6 gProtein12 gFett12 g
(
8
)
Lavkarbo pølsebrød (glutenfritt)
Avatar photoStina N. Nilsen
45 minutter
Lavkarbo frokostrundstykker med crème fraiche (glutenfritt)
Servering1 rundstykkeKalorier204 kcalKarbohydrater1,6 gProtein13 gFett12 g
(
16
)
Lavkarbo frokostrundstykker med cottage cheese (glutenfritt)
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time 30 minutter
Kalorier740 kcalKarbohydrater10,5 gProtein57 gFett50 g
(
1
)
Lavkarbo squash-pizza med trippel ost
Avatar photoMarie Gundersen
1 time
Lavkarbo semlor
Servering1 bolleKalorier361 kcalKarbohydrater2,5 gProtein10 gFett29 g
(
0
)
Lavkarbo semlor - Svenske fastelavnsboller (glutenfritt)
Avatar photoStina N. Nilsen
2 timer 30 minutter
Lavkarbo koppbrød. Foto, Marie Gundersen.
Servering1 porsjonKalorier373 kcalKarbohydrater1,8 gProtein16 gFett33 g
(
2
)
Lavkarbo 90 sekunders koppbrød (glutenfritt)
Avatar photoMarie Gundersen
10 minutter
Lavkarbo hvit pizza med kantareller
Kalorier966 kcalKarbohydrater9,7 gProtein41 gFett80 g
(
0
)
Lavkarbo hvit pizza med kantareller
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo yoghurtis med jordbær. Foto, Marie Gundersen.
Kalorier139 kcalKarbohydrater5 gProtein4 gFett10 g
(
0
)
Lavkarbo yoghurtis med jordbær
Avatar photoMarie Gundersen
4 timer
Lavkarbo proteinrundstykker
Servering1 rundstykkeKalorier255 kcalKarbohydrater2 gProtein14 gFett20 g
(
74
)
Lavkarbo proteinrundstykker (glutenfritt)
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo sjokolademousse med valnøtter
Kalorier668 kcalKarbohydrater6,5 gProtein8 gFett65 g
(
1
)
Lavkarbo sjokolademousse med valnøtter
Avatar photoMarie Gundersen
1 time 30 minutter
Lavkarbo pitabrød
Servering1 pitabrødKalorier217 kcalKarbohydrater2,8 gProtein11 gFett13 g
(
2
)
Lavkarbo pitabrød (glutenfritt)
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time 45 minutter
Lavkarbo pizza med pepperoni. Foto: Line Dammen.
Kalorier686 kcalKarbohydrater10,5 gProtein41 gFett48 g
(
5
)
Lavkarbo pizza med pepperoni
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Gratinert kylling i spicy karrisaus - Ketokokeboken
Kalorier737 kcalKarbohydrater6,9 gProtein32 gFett63 g
(
21
)
Lavkarbo gratinert kylling i spicy karrisaus
Avatar photoStina N. Nilsen
45 minutter
Lavkarbo kebab i pannebrød
Kalorier980 kcalKarbohydrater14 gProtein55 gFett68 g
(
9
)
Lavkarbo kebab i pannebrød
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time 30 minutter
Lavkarbo bløtkake
Servering1 kakestykkeKalorier339 kcalKarbohydrater2,5 gProtein7 gFett30 g
(
10
)
Lavkarbo bløtkake med vaniljekrem og bær
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time 30 minutter
Lavkarbo Islandskake
Servering1 kakestykkeKalorier351 kcalKarbohydrater2,8 gProtein5 gFett33 g
(
7
)
Lavkarbo Islandskake
Avatar photoStina N. Nilsen
5 timer
Lavkarbo cottage cheese-is med sjokoladesmak
Kalorier226 kcalKarbohydrater2,7 gProtein15 gFett15 g
(
10
)
Lavkarbo cottage cheese-is med sjokoladesmak
Avatar photoStina N. Nilsen
6 timer
Lavkarbo ostekake med jordbær
Kalorier431 kcalKarbohydrater3,5 gProtein4 gFett42 g
(
10
)
Lavkarbo ostekake med jordbær
Avatar photoStina N. Nilsen
4 timer 30 minutter
Lavkarbo frørundstykker
Servering1 rundstykkeKalorier310 kcalKarbohydrater2,9 gProtein10 gFett26 g
(
15
)
Lavkarbo frørundstykker (glutenfritt)
Avatar photoStina N. Nilsen
45 minutter
Lavkarbo snickerskrem i glass
Kalorier455 kcalKarbohydrater5,7 gProtein11 gFett40 g
(
7
)
Lavkarbo Snickerskrem i glass
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo bringebærsorbet
Kalorier29 kcalKarbohydrater3,2 gProtein1 gFett0 g
(
2
)
Lavkarbo bringebærsorbet
Avatar photoStina N. Nilsen
3 timer 30 minutter
Lavkarbo Snickersbrownie
Servering1 kakestykkeKalorier380 kcalKarbohydrater2,8 gProtein8 gFett35 g
(
13
)
Lavkarbo Snickersbrownie
Avatar photoStina N. Nilsen
4 timer
Lavkarbo horn
Servering1 hornKalorier190 kcalKarbohydrater0,5 gProtein11 gFett12 g
(
25
)
Lavkarbo horn med ost og skinke (glutenfritt)
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time 30 minutter
Lavkarbo skillingsboller
Servering1 bolleKalorier153 kcalKarbohydrater0,4 gProtein5 gFett11 g
(
14
)
Lavkarbo kanelboller/skillingsboller (glutenfritt)
Avatar photoStina N. Nilsen
2 timer
Lavkarbo svinesnadder med bearnaisesaus
Kalorier980 kcalKarbohydrater7,9 gProtein43 gFett85 g
(
5
)
Lavkarbo svinesnadder med bearnaisesaus
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo sitronkake med sitronkrem
Servering1 kakestykkeKalorier255 kcalKarbohydrater2,1 gProtein5 gFett22 g
(
21
)
Lavkarbo sitronkake med sitronkrem
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time
Lavkarbo suksessterte
Servering1 kakestykkeKalorier283 kcalKarbohydrater2 gProtein7 gFett25 g
(
14
)
Lavkarbo suksessterte
Avatar photoStina N. Nilsen
3 timer
Kalorier837 kcalKarbohydrater6,4 gProtein35 gFett74 g
(
2
)
Lavkarbo carbonara med squashspaghetti
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo gulrotkake
Servering1 kakestykkeKalorier335 kcalKarbohydrater2,8 gProtein9 gFett29 g
(
26
)
Lavkarbo saftig gulrotkake
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time 30 minutter
Lavkarbo cheeseburgerform
Kalorier547 kcalKarbohydrater3 gProtein35 gFett44 g
(
6
)
Lavkarbo cheeseburgerform
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo pasjonsfruktfromasj. Foto: Aina Sjo.
Kalorier330 kcalKarbohydrater3,8 gProtein8 gFett31 g
(
3
)
Lavkarbo pasjonsfruktfromasj
Avatar photoStina N. Nilsen
2 timer 30 minutter
Lavkarbo "Mac and cheese" med bacon
Kalorier777 kcalKarbohydrater6,9 gProtein25 gFett71 g
(
6
)
Lavkarbo "Mac and cheese" med bacon
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo panna cotta med jordbærsaus og nøttecrunch
Kalorier552 kcalKarbohydrater9,2 gProtein6 gFett53 g
(
3
)
Lavkarbo panna cotta med jordbærsaus og nøttecrunch
Avatar photoStina N. Nilsen
2 timer 30 minutter
Lavkarbo pizzasnurr
Servering1 pizzasnurrKalorier272 kcalKarbohydrater1,6 gProtein13 gFett21 g
(
0
)
Lavkarbo pizzasnurrer med kjøttdeig og ost (glutenfritt)
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time 45 minutter
Lavkarbo vaniljeis. Foto: Aina Sjo.
Kalorier376 kcalKarbohydrater3 gProtein5 gFett37 g
(
22
)
Lavkarbo vaniljeis
Avatar photoStina N. Nilsen
4 timer
Lavkarbo kylling satay med peanøttsaus
Kalorier918 kcalKarbohydrater15,5 gProtein77 gFett53 g
(
2
)
Lavkarbo kylling satay
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time
Kalorier559 kcalKarbohydrater6,9 gProtein48 gFett37 g
(
7
)
Lavkarbo pizza Margherita
Avatar photoStina N. Nilsen
45 minutter
Lavkarbo marsipankake
Servering1 kakestykkeKalorier464 kcalKarbohydrater3,9 gProtein11 gFett42 g
(
1
)
Lavkarbo marsipankake med bringebær og sjokolade
Avatar photoStina N. Nilsen
4 timer
Lavkarbo moussaka
Kalorier610 kcalKarbohydrater14 gProtein34 gFett44 g
(
3
)
Lavkarbo moussaka
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time
Lavkarbo dobbel suksessterte
Servering1 kakestykkeKalorier395 kcalKarbohydrater2,5 gProtein8 gFett37 g
(
35
)
Lavkarbo dobbel suksessterte
Avatar photoStina N. Nilsen
3 timer
Lavkarbo hamburgerbrød
Servering1 hamburgerbrødKalorier306 kcalKarbohydrater2 gProtein17 gFett23 g
(
15
)
Lavkarbo hamburgerbrød (glutenfritt)
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo focaccia
Kalorier246 kcalKarbohydrater2,1 gProtein12 gFett19 g
(
14
)
Lavkarbo focaccia (glutenfritt)
Avatar photoStina N. Nilsen
45 minutter
Lavkarbo muffins med sitronkrem
Servering1 muffinsKalorier207 kcalKarbohydrater2,6 gProtein5 gFett18 g
(
1
)
Lavkarbo muffins med sitronkrem
Avatar photoStina N. Nilsen
45 minutter
Lavkarbo riskrem med cottage cheese
Kalorier332 kcalKarbohydrater5,1 gProtein9 gFett30 g
(
4
)
Lavkarbo riskrem med bringebærsaus
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo sjokoladefromasj. Foto: Aina Sjo.
Kalorier355 kcalKarbohydrater3,3 gProtein9 gFett33 g
(
2
)
Lavkarbo sjokoladefromasj
Avatar photoStina N. Nilsen
2 timer 30 minutter
Lavkarbo tacoform
Kalorier541 kcalKarbohydrater8,3 gProtein34 gFett40 g
(
6
)
Lavkarbo tacoform
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo biff stroganoff. Foto, Aina Sjo
Kalorier676 kcalKarbohydrater8,5 gProtein55 gFett46 g
(
4
)
Lavkarbo biff stroganoff med blomkålpuré
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo chaffle
Servering1 chaffleKalorier176 kcalKarbohydrater1 gProtein15 gFett13 g
(
36
)
Lavkarbo chaffle
Avatar photoStina N. Nilsen
10 minutter
Lavkarbo fathead pizza med serranoskinke
Kalorier1081 kcalKarbohydrater9,8 gProtein72 gFett82 g
(
4
)
Lavkarbo fathead pizza med serranoskinke
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Hva skal vi ha til middag?

Finn inspirasjon til dagens middag.

Lavkarbo fiskepinner med rå spisskålsalat og kremet agurk
Kalorier621 kcalKarbohydrater4,4 gProtein65 gFett38 g
(
1
)
Lavkarbo fiskepinner med rå spisskålsalat og kremet agurk
Avatar photoStina N. Nilsen
35 minutter
Lavkarbo ovnsbakt pesto-torsk med blomkålris og soltørket tomat
Kalorier492 kcalKarbohydrater8,3 gProtein32 gFett35 g
(
7
)
Lavkarbo ovnsbakt pesto-torsk med blomkålris og soltørket tomat
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo sitron- og rosmarinmarinerte nakkekoteletter med sprø squashrøsti og parmesan-saus
Kalorier991 kcalKarbohydrater8,9 gProtein51 gFett82 g
(
0
)
Lavkarbo nakkekoteletter med squashrøsti og parmesansaus
Avatar photoKristin Jøtun
2 timer 30 minutter
Lavkarbo kyllingkebab med grillet squash og aubergine
Kalorier947 kcalKarbohydrater8,8 gProtein55 gFett76 g
(
1
)
Lavkarbo kyllingkebab med grillet squash og aubergine
Avatar photoKristin Jøtun
2 timer 30 minutter
Lavkarbo crunchy kyllingsalat med sitrondressing. Foto, Marie Gundersen
Kalorier787 kcalKarbohydrater3,3 gProtein67 gFett55 g
(
1
)
Lavkarbo crunchy kyllingsalat med sitrondressing
Avatar photoMarie Gundersen
20 minutter
Lavkarbo høstsuppe med kylling. Foto, Marie Gundersen.
Kalorier608 kcalKarbohydrater8,2 gProtein53 gFett39 g
(
0
)
Lavkarbo høstsuppe med kylling
Avatar photoMarie Gundersen
45 minutter
Lavkarbo sesampanert kylling med lun spisskålsalat
Kalorier716 kcalKarbohydrater8,1 gProtein45 gFett54 g
(
4
)
Lavkarbo sesampanert kylling med lun spisskålsalat
Avatar photoStina N. Nilsen
50 minutter
Lavkarbo kyllingsalat med chilimajones
Kalorier620 kcalKarbohydrater5,1 gProtein27 gFett54 g
(
1
)
Lavkarbo kyllingsalat med chilimajones
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo ovnsbakt tomatsuppe med torsk og chorizo
Kalorier662 kcalKarbohydrater9,9 gProtein35 gFett52 g
(
3
)
Lavkarbo ovnsbakt tomatsuppe med torsk og chorizo
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo squashspaghetti med kylling og soltørket tomat
Kalorier710 kcalKarbohydrater7,9 gProtein43 gFett54 g
(
4
)
Lavkarbo kyllinggryte med soltørket tomat og squashspaghetti
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Scampigryte
Kalorier798 kcalKarbohydrater14 gProtein54 gFett56 g
(
4
)
Lavkarbo scampigryte
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo eksotisk kyllingsuppe med curry
Kalorier698 kcalKarbohydrater8,4 gProtein38 gFett55 g
(
7
)
Lavkarbo eksotisk kyllingsuppe med curry
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo kremet squashspaghetti med laks. Foto: Aina Sjo.
Kalorier782 kcalKarbohydrater9 gProtein36 gFett66 g
(
11
)
Lavkarbo laks med kremet squashspaghetti
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Torsk med bacon og sellerirotpuré
Kalorier487 kcalKarbohydrater7,9 gProtein38 gFett32 g
(
3
)
Lavkarbo torsk med bacon og sellerirotpuré med kapers
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Stekt laks med agurksalat og sellerirotpuré
Kalorier628 kcalKarbohydrater6,2 gProtein34 gFett51 g
(
1
)
Lavkarbo stekt laks med kremet sellerirotpuré og agurksalat
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Kalorier560 kcalKarbohydrater10 gProtein32 gFett42 g
(
6
)
Lavkarbo meksikansk gryte
Avatar photoStina N. Nilsen
45 minutter
Lavkarbo gratinert plukkfisk
Kalorier671 kcalKarbohydrater7,9 gProtein45 gFett49 g
(
2
)
Lavkarbo gratinert plukkfisk med bacon
Avatar photoStina N. Nilsen
50 minutter
Lavkarbo amerikansk gryte
Kalorier713 kcalKarbohydrater14,6 gProtein42 gFett51 g
(
6
)
Lavkarbo amerikansk gryterett
Avatar photoStina N. Nilsen
45 minutter
Lavkarbo kebabgryte med selleri-ris
Kalorier648 kcalKarbohydrater14,5 gProtein33 gFett49 g
(
2
)
Lavkarbo kebabgryte med selleriris
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo auberginegrateng
Kalorier350 kcalKarbohydrater11 gProtein21 gFett22 g
(
4
)
Lavkarbo auberginegrateng
Avatar photoStina N. Nilsen
45 minutter
Lavkarbo tacosuppe med edamamebønner
Kalorier429 kcalKarbohydrater13,1 gProtein35 gFett24 g
(
7
)
Lavkarbo tacosuppe med edamamebønner
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo sellerirotsuppe
Kalorier614 kcalKarbohydrater7,5 gProtein5 gFett62 g
(
1
)
Lavkarbo sellerirotsuppe
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo italiensk gryte med kjøtt og kål
Kalorier601 kcalKarbohydrater16 gProtein37 gFett41 g
(
6
)
Lavkarbo italiensk gryte med kjøtt og kål
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo lapskaus
Kalorier754 kcalKarbohydrater11,5 gProtein49 gFett56 g
(
6
)
Lavkarbo lapskaus med pinnekjøttrester
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo keftedes
Kalorier560 kcalKarbohydrater2 gProtein41 gFett35 g
(
0
)
Lavkarbo keftedes - Greske kjøttboller med gresk salat
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time
Lavkarbo brandade med laks. Foto: Aina Sjo.
Kalorier557 kcalKarbohydrater6,4 gProtein30 gFett45 g
(
5
)
Lavkarbo brandade med laks
Avatar photoStina N. Nilsen
45 minutter
Lavkarbo scampiwok med squashspaghetti
Kalorier532 kcalKarbohydrater15,5 gProtein50 gFett28 g
(
2
)
Lavkarbo scampiwok med squashspaghetti
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo ceviche
Kalorier499 kcalKarbohydrater12 gProtein40 gFett31 g
(
0
)
Lavkarbo ceviche med torsk
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time
Lavkarbo nøttebakt laks med chilimajones
Kalorier719 kcalKarbohydrater13,7 gProtein35 gFett56 g
(
2
)
Lavkarbo nøttebakt laks med chilimajones
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo lammegryte med øl og fennikel
Kalorier740 kcalKarbohydrater13,3 gProtein40 gFett55 g
(
4
)
Lavkarbo lammegryte med øl og fennikel
Avatar photoStina N. Nilsen
3 timer
Lavkarbo stekt kylling i oransje blomkålris
Kalorier582 kcalKarbohydrater8,9 gProtein42 gFett40 g
(
7
)
Lavkarbo stimlet kylling med oransje blomkålris
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo sei i grønn curry med brokkoliris. Foto: Aina Sjo.
Kalorier618 kcalKarbohydrater11,9 gProtein40 gFett43 g
(
4
)
Lavkarbo sei i grønn curry med brokkoliris
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo hvit aspargessuppe
Kalorier628 kcalKarbohydrater10 gProtein11 gFett60 g
(
2
)
Lavkarbo hvit aspargessuppe
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Helstekt entrecote
Kalorier431 kcalKarbohydrater1 gProtein56 gFett22 g
(
6
)
Helstekt entrecôte
Avatar photoStina N. Nilsen
2 timer
Lavkarbo kjøttdeiggryte med kokosmelk og karri
Kalorier563 kcalKarbohydrater8,4 gProtein48 gFett36 g
(
12
)
Lavkarbo kjøttdeiggryte med kokosmelk og karri
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo plukkfisk med bacon og kremet sellerirotpuré
Kalorier692 kcalKarbohydrater12 gProtein56 gFett45 g
(
13
)
Lavkarbo plukkfisk med bacon og kremet sellerirotpuré
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo hvitløksgratinerte reker – inspirert av Café Opera
Kalorier784 kcalKarbohydrater9,5 gProtein45 gFett62 g
(
1
)
Lavkarbo hvitløksgratinerte reker – inspirert av Café Opera
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo kjøttdeigform
Kalorier631 kcalKarbohydrater8,5 gProtein37 gFett48 g
(
46
)
Lavkarbo kjøttdeigform med kremet konsistens
Avatar photoStina N. Nilsen
55 minutter
Lavkarbo ovnsbakt kyllingfilet med paprikasaus. Foto: Aina Sjo.
Kalorier878 kcalKarbohydrater16,6 gProtein60 gFett61 g
(
3
)
Lavkarbo ovnsbakt kyllingfilet med paprikasaus
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time
Lavkarbo ovnsbakte nakkekoteletter i fløtesaus med hasselback sellerirot. Foto: Aina Sjo.
Kalorier1002 kcalKarbohydrater8,3 gProtein43 gFett87 g
(
5
)
Ovnsbakte nakkekoteletter med hasselback sellerirot
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time 15 minutter
Stekt torsk med lavkarbo sellerirotrøsti. Foto: Aina Sjo.
Kalorier701 kcalKarbohydrater4,8 gProtein45 gFett55 g
(
5
)
Lavkarbo stekt torsk med sellerirotrøsti og eggesmør
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Langtidskokt biff ragu med blomkålpurè
Kalorier673 kcalKarbohydrater11,9 gProtein44 gFett47 g
(
4
)
Lavkarbo langtidskokt biff ragu med blomkålpurè
Avatar photoStina N. Nilsen
2 timer
Svineribbe med sprø svor
Servering100 gKalorier389 kcalKarbohydrater0 gProtein14 gFett37 g
(
3
)
Svineribbe med sprø svor
Avatar photoStina N. Nilsen
2 dager 3 timer
Lavkarbo poké bowl med laks
Kalorier760 kcalKarbohydrater10,4 gProtein42 gFett59 g
(
0
)
Lavkarbo poké bowl med laks
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo laksegryte med bacon. Foto: Aina Sjo.
Kalorier726 kcalKarbohydrater7,6 gProtein39 gFett58 g
(
3
)
Lavkarbo laksegryte med bacon
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo pai
Kalorier1032 kcalKarbohydrater6,1 gProtein42 gFett92 g
(
9
)
Lavkarbo pai med sopp og bacon
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time
Kalorier503 kcalKarbohydrater6,4 gProtein41 gFett33 g
(
0
)
Lavkarbo biffsalat med avokado
Avatar photoStina N. Nilsen
45 minutter
Lavkarbo kremet brokkolisuppe
Kalorier451 kcalKarbohydrater6,8 gProtein10 gFett41 g
(
2
)
Lavkarbo kremet brokkolisuppe
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter
Lavkarbo blomkålgrateng med pølse og bacon. Foto: Aina Sjo.
Kalorier922 kcalKarbohydrater14,2 gProtein38 gFett79 g
(
21
)
Lavkarbo blomkålgrateng med pølse og bacon
Avatar photoStina N. Nilsen
1 time
Lavkarbo laks i folie med blomkålpuré med fennikel
Kalorier677 kcalKarbohydrater9,5 gProtein33 gFett54 g
(
1
)
Lavkarbo laks i folie med blomkålpuré med fennikel
Avatar photoStina N. Nilsen
30 minutter

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Omhelse Premium

Vil du ned i vekt?

Vi har hjulpet tusenvis av følgere ned i vekt de siste årene. Nå kan du prøve vår kostplan for vektnedgang – en videreutvikling av metoden fra Keto1200 og KetoBoost.

Du får et nytt og oversiktlig oppsett med fire uker, oppskrifter du kan bytte ut, og handlelister som følger måltidsplanene dine. Teori og praktiske råd er inkludert.

Se kostplanen for vektnedgang – Premium →

Kvinne som nyter et måltid med salat
Illustrasjonsbilde

«Siden oppstart Keto1200 har jeg gått ned 28,7 kg.»Gro Beate A. Koanda

Gro Beates erfaring med Keto1200. Individuelle resultater varierer.

Vil du ha en ferdig plan å følge?

Kostplanene er inkludert i Omhelse Premium. Få et ferdig opplegg med måltidsplaner, handlelister og nyttig kunnskap.

Premium

Lavkarbo vegetargrateng med smørstekte pinjekjerner

For vektnedgang

Fire uker med ferdige måltidsplaner

Premium

For bedre helse

Variert keto med god og naturlig mat

Premium

Lavkarbo ovnsbakt middelhavstorsk

Uten melk

Kommer snart…

Premium

Lavkarbo kjernebrød uten egg og melk

Uten egg og melk

Kommer snart…

Omhelse Premium

Din uke. Din mat. Din måltidsplan.

Med Premium får du i tillegg hele oppskriftsutvalget og verktøyene som gjør det enklere å planlegge:

  • Lag måltidsplaner med maten du har lyst på, og få en samlet handleliste.
  • Lagre favoritter med hjertet, så finner du oppskriftene igjen på Min side.
  • Tilpass ferdige planer ved å bytte retter og endre porsjoner.

Se hvordan måltidsplanene fungerer →
Les om favoritter →

Eksempel på en måltidsplan som kan tilpasses i Omhelse Premium

Nyeste oppskrifter

Dette er sist publisert hos oss. Mange av de nye oppskriftene er for medlemmer – se etter Premium-merket.

Lavkarbo blings med tunfisksalat med kapers og dill
✦Premium
Kalorier474 kcalKarbohydrater4 gProtein30 gFett36 g
(
0
)
Lavkarbo blings med tunfisksalat med kapers og dill
Avatar photoStina N. Nilsen
5 minutter
Lavkarbo tunfisksalat med kapers og dill
Kalorier140 kcalKarbohydrater0,8 gProtein11 gFett10 g
(
3
)
Lavkarbo tunfisksalat med kapers og dill
Avatar photoStina N. Nilsen
5 minutter
Lavkarbo egglatte (eggfaste). Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier212 kcalKarbohydrater0,3 gProtein9 gFett20 g
(
0
)
Lavkarbo egglatte (eggfaste)
Avatar photoStina N. Nilsen
5 minutter
Lavkarbo skybrød. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier609 kcalKarbohydrater1,3 gProtein27 gFett55 g
(
0
)
Lavkarbo skybrød med smør og ost (eggfaste)
Avatar photoStina N. Nilsen
40 minutter
Lavkarbo chaffle. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier603 kcalKarbohydrater1,9 gProtein32 gFett52 g
(
0
)
Lavkarbo chaffle (eggfaste)
Avatar photoStina N. Nilsen
15 minutter
Lavkarbo iskrem med kremost. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier283 kcalKarbohydrater3,3 gProtein9 gFett22 g
(
0
)
Lavkarbo iskrem med kremost
Avatar photoStina N. Nilsen
3 timer
Lavkarbo osteknekkebrød med kokt egg. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier616 kcalKarbohydrater1 gProtein34 gFett53 g
(
0
)
Lavkarbo osteknekkebrød med kokt egg
Avatar photoStina N. Nilsen
20 minutter
Lavkarbo minipizza i muffinsformer. Foto: Aina Sjo.
✦Premium
Kalorier520 kcalKarbohydrater2,6 gProtein30 gFett43 g
(
0
)
Lavkarbo minipizza i muffinsformer
Avatar photoStina N. Nilsen
25 minutter

Ingen oppskrifter matchet disse filtrene.

Tilfeldig middagsforslag

Finn en middag som frister. Trykk på knappen for et nytt forslag.

Lavkarbo kyllingnuggets45 min.Se oppskriften

Tilfeldig godsak

Oppdag kaker, desserter og andre søte favoritter. Trykk for et nytt forslag.

Lavkarbo sitronmousse med gelé3 t.Se oppskriften

Matglede og erfaring å bygge videre på

Dette sier kundene våre.

«Jeg gikk ned 6 kg på 6 uker.»

Mette

«Veldig god mat, og enkle oppskrifter å følge.»

Ingvild Aune Steen

«Fantastisk gode oppskrifter»

Anita

Individuelle erfaringer. Resultater varierer. Les flere tilbakemeldinger →

MER HJELP I HVERDAGEN

Prøv hele Omhelse Premium i 7 dager

Få hele oppskriftsutvalget, ferdige kostplaner, egne måltidsplaner, handlelister og favoritter. Begynn gjerne med å lagre noen oppskrifter du har lyst til å lage.

Gratisprøven gjelder deg som ikke har brukt den tidligere. Avslutter du før de syv dagene er over, betaler du ingenting.
Vil du vite mer først? Les om Omhelse Premium →